教学实践

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学习音乐专业如何保护自己的嗓子?

教学实践 郑州豫剧学校 2023-07-18 17:49:10

1、日常生活中尽量不要大喊大叫,也不要过度地使用嗓子,要注意节奏,尤其是感冒或者青春期变声的时期;

2、生活要有规律,不要熬夜,同时要保持充足的睡眠,睡眠不足会让人疲劳,喉咙变得沙哑;

3、注意饮食营养,多吃有利于嗓子健康的食物,如苹果、梨子、西红柿和芹菜等,另外要补充维生素A、C和B族维生素;

4、不要酗酒和吃过于辛辣的食物,因为酒精和辣椒会刺激口腔和咽喉黏膜,导致黏膜红肿;

5、少吃过冷过热的食物,食物过热容易烫伤咽喉黏膜,食物过冷会严重刺激咽喉部的肌肉,容易让黏膜出现损伤,让声带出现损伤;

6、不吸烟,因为烟草中含有大量尼古丁,而尼古丁会让呼吸道的黏膜变得脆弱,大大降低抵御伤害的能力,容易让呼吸道黏膜受损。


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